Új év, új élet

Január 1.: alkalom a változásra

A december az ünneplés hónapja. Ilyenkor sokkal több dolgot engedünk meg magunknak, háttérbe szorul az önmérséklet. Vásárolunk, ajándékozunk, csomagolunk, főzünk, eszünk – mintha nem lenne holnap. Ahogy azonban vége az ünnepi időszaknak, lelkiismeretünk is újra megszólal. Szinte már kötelező is megfogadni az újévre vonatkozó „új életet kezdek” törekvést. Jövő januárban is emberek milliói tesznek különböző újévi fogadalmakat, és körülbelül ugyanennyien fogják megszegni azokat annak ellenére, hogy a legjobb szándék vezérli őket. Új év, új élet!” Sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek. A legjobb újévi fogadalom lehet, ha megfogadjuk, hogy fenntartható, környezettudatos, felelős életet kezdünk élni. Ehhez sok területen szükség lesz kisebb-nagyobb változtatásra. Többek között a vízhasználat, az élelmiszerfogyasztás és egyáltalán a fogyasztás racionalizálása, a közlekedés, a fűtés és a lakásunk energiatakarékossá alakítása számos, elsőre hatalmasnak és kivitelezhetetlennek tűnő fordulatot igényel. A megvalósítás mindig tartogat nehézségeket, hiszen a fogadalmak betartása nem könnyű. Egy-két okos tipp azonban segíthet, hogy ne fulladjon mindez kudarcba. Habár az újév alkalmas idő arra, hogy összeírjuk, mit szeretnénk másképp csinálni az előttünk álló esztendőben, önmagában ez nem elegendő a változásra. A változás kezdetét szerencsés olyan időpontokra tenni, amikor egy életszakasz lezárul. Az új életszakasszal járó új kihívások lendületet adhatnak a változásoknak is. Íme, néhány tipp, hogy könnyebb legyen betartania fogadalmát: A legfontosabb kérdés, hogy tényleg akarunk-e változtatni az életmódunkon, vagy ezt mások várják el. Fontos része fejlődésünknek, ha elmélyülünk a környezettudatossághoz, az egészséges ételvitelhez kapcsolódó témákban. Haladjunk kis lépésekkel előre, egyszerre csak egy apró szokáson, napi rutinon, viselkedésen változtassunk. Ha kisebb, elérhető célokat tűzünk ki a teljes év során, sok apró sikerélményhez juthatunk – így gyakran érhet sikerélmény, amely átsegít a nehezebb napokon is. Mindig reális célokat állítsunk fel. Ehhez természetesen szükség van egy jó adag önismeretre. A célokat konkrétan és pozitívan fogalmazzuk meg. Készítsünk pontos tervet. Ne legyünk túl szigorúak magunkhoz, de ne engedjük meg a „lazáskodást” sem. Tudatosan készüljünk fel a kísértéssel, elcsábulással járó szituációkra, amikor elválik a könnyebb út és a helyes út. Gyakran emlékeztessük magunkat arra, hogy milyen hosszú távú előnyei lesznek az életmód változásnak. Osszuk meg másokkal a tapasztalatainkat, kérjünk segítséget, ha nehézségekbe botlunk. A hatékony változásban nagy segítséget jelenthet, ha bevonjuk a barátokat, a házastársat, a munkahelyi kollektívát, hiszen egymást támogatva, nagyobb közösségben könnyebb változni. Fenntartható, környezettudatos új életet kívánunk Mindenkinek! A megjelenést támogatta az Innovációs és Technológiai Minisztérium és a Balaton Fejlesztési Tanács.