Nyári veszélyek: az UV sugárzásról

A bőr nem felejt

A jó idő beköszöntével a szakemberek minden évben felhívják a figyelmet az UV sugárzás káros hatásaira és veszélyeire. Először is tisztában kell lenni azzal, mit jelent az UV sugárzás. Az UV sugárzás az az elektromágneses sugárzás, amelynek hullámtartománya azonnal a látható fény után következik. Az emberi szem számára nem látható, azonban mégis fokozottan káros. Az UV-A típusú sugárzás egészen mélyre hatol a szemben, és az egyre gyakrabban megjelenő szürkehályog egyik oka. Negatív hatással van a bőrre is, ez a sugárzás felelős a bőr „fényöregedéséért”, annak ellenére, hogy ezek a sugarak okozzák a bőr azonnali barnulását is. Az UV-B típusú sugárzásra szüksége van a szervezetnek a D-vitamin képződéséhez, azonban nagy mennyiségben ezek a sugarak roncsolják a DNS-t, mely bőrrákhoz vezethet. A szemre ez a típusú sugárzás kevésbé veszélyes. Az UV-C típusú sugárzás egyes feltételezések szerint szintén roncsolja a DNS-t, azonban hatása később mutatkozik meg, valamint a szemben is olyan mélyre hatol, mint az A típusú UV-sugárzás. Mások szerint teljesen elnyeli a földi légkör, csak az űrbe kilépő embereknek kell az UV-C elleni védelmet biztosítani. Baktériumölő, sterilizálásra használják. Az UV-B sugárzás erősségét több tényező is befolyásolja. A nap horizont feletti magassága nyáron, egy nap alatt pedig a déli órákban a legnagyobb – ilyenkor a legmagasabb a sugarak beesési szöge, így az UV-B sugárzás is. A légköri ózon lebontja az ultraviola sugarakat, ezért az ózonréteg – állandóan változó – vastagsága is befolyásolja a sugárzás erejét, sőt szerepet játszik a felhőzet is. Míg a vastag felhőréteg az UV sugarakat kirekeszti, egyes esetekben, ha a gomolyfelhők 10-40 százalékban borítják az eget, az UV sugárzás nagyobb lehet, mint teljesen tiszta, napos időben. A felhőpamacsok szélén ugyanis a sugár megtörik, erőssége extrém esetben akár 10-15 százalékkal is megnőhet. Ez a jelenség szabad szemmel is tisztán látható, ilyenkor „ragyog” a felhőpamacsok széle. A napsütés egészségre gyakorolt pozitív hatása, a D-vitamin pótlásában betöltött szerepe is megkérdőjelezhetetlen, ugyanakkor tény, hogy az elmúlt tíz évben jelentősen nőtt a melanomás megbetegedések és halálozások száma, így továbbra is azt tanácsolják a szakemberek, hogy délelőtt tizenegy és délután három óra között mindenki kerülje a napon tartózkodást. Ilyenkor nagyobb a leégés veszélye, a leégés és a melanoma közötti összefüggés pedig már régóta bizonyított. Ezért javasoljuk mindenkinek – aki a nyári hónapokban a szabadban tartózkodik -, hogy rendszeresen figyelje az UV sugárzásról szóló tájékoztató adatokat, elsősorban az Országos Meteorológiai Szolgálat honlapján. A napvédelemre azonban nem csak nyáron kell figyelni, egész évben tudatos döntéseket kell hoznunk egészségünk és bőrünk védelmében. Figyeljünk arra, hogy megtanuljuk a helyes napozás szabályait, minél kevesebb időt töltsünk közvetlen napsugárzásnak kitéve azokban a napszakokban, amikor legerősebb a sugárzás! Különösen a gyerekek, a szabadban dolgozók, a sportolók és a nyaralók vannak kitéve nagy kockázatnak, ezért a szükséges védelem megválasztása rendkívül fontos. Megfelelő napszemüveg A napszemüveg ma már nem divathóbort, hanem létfontosságú, mert megvédi szemünket a nap ultraibolya sugárzásától. Csakis bevizsgált, UV-védelem emblémával ellátott napszemüveget szabad használni. Ha nem vagyunk biztosak meglévő szemüvegünk hitelességében, vizsgáltassuk be. A „normál” szemüvegek UV-védelemmel való ellátása is ugyanilyen fontos. Figyeljünk rá, hogy az egyszerű, sötétített üvegek – amelyek nem szűrik ki a káros sugarakat -, olcsóbbak, viszont inkább káros hatásúak, mert viselésükkor a pupilla kitágul, és még több UV-sugárzás jut a szembe. A napszemüveg esetében valóban létfontosságú, hogy ne csak nyári kellékként használjuk. Megfelelő öltözködés Szellős, könnyű természetes anyagból (len, pamut) ruházat, a kart is elfedő világos színű ingek, valamint a szemet, az arcot árnyékban tartó sapka és szalmakalap nyújthat védelmet. Fényvédő krémek használata A fényvédő krémek használata nemcsak a strandon fontos. Aki nem biztos abban, hogy milyen fényvédelemre van szüksége, minden további nélkül jelentkezzen be egy bőrgyógyászhoz és kérje ki tanácsát. A napsugarak elleni védelem erőssége számokban van kifejezve, ezt nevezzük faktornak: minél nagyobb a fényvédő faktor, a készítmény annál hatásosabban fogja szűrni a nap sugarait. Ahhoz, hogy eldönthessük, milyen napozókrémre van szükségünk, fontos megállapítanunk bőrtípusunkat. A nap iránti érzékenység alapján hat típusról beszélhetünk. 1. Nagyon világos bőr, vörös haj és szeplők. Az ilyen bőr a pigmentáció hiánya miatt erősen hajlamos a leégésre. A leégéssel szembeni ellenállás szintje nagyon alacsony, a bőr már tíz perc után reagálni kezd. 2. Világos bőr és kék szemek. Ennek a bőrtípusnak is enyhe a pigmentációja, ezért szintén hajlamos a leégésre. Védelem nélkül az égési sebek 10-20 perc után jelentkeznek. 3. Közepesen világos bőr, sötétebb vagy sötét haj. A jó pigmentáció miatt ez a bőrtípus relatív ellenálló a leégéssel szemben. Mégis, védekezés nélkül már 30 perc után leéghet. 4. Sötét bőr- és hajszín. Kifejezetten mély pigmentáció jellemzi, ez a típus ellenálló a leégéssel szemben. Az égés a védtelen bőrön negyvenöt perc után jelentkezik. Az ötödik és a hatodik csoportba sorolják az arab, illetve afrikai típusúakat: a hajuk fekete, szemük sötét, bőrük színe a sárgásbarnától a sötétbarnáig sokféle lehet. Ők egyáltalán nem égnek le a napon. Olyan napozószert válasszunk, amely tartalmaz UVA, és UVB szűrőt is. Az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva okozhatnak károsodásokat. Az UVB sugarak pedig a leégésért felelnek. A tápláló, öregedést gátló hatóanyagokkal gazdagított balakészítmények napozás közben is ápolják a bőrt. Napozás előtt 20-30 perccel kenjük be magunkat! Napozás után hűsítsük, hidratáljuk bőrünket, használjunk napozás utáni készítményeket, melyek nyugtatnak, regenerálnak és táplálnak. Amennyiben közben sportolunk, vagy gyakran megmártózunk a vízben, akkor a napvédő készítményt gyakrabban kell felvinni, hogy a védelem a megfelelő szinten legyen. A vízfelszín növeli a ránk zúduló fényt, a medence partján érdemes erősebb védelmet biztosítani magunknak. Merülés előtt használjuk a zuhanyt – hiszen a vizek tisztaságát sem árt megőriznünk. A nap szárítja a bőrt, ezen kívül melegben fokozottabb a test kipárolgása. Hidratáljuk magunkat belülről is, igyunk sok vizet. Napozás előtt ne használjunk semmilyen kozmetikumot (parfüm, dezodor, smink), ezek ugyanis egyrészt fényérzékenységet okozhatnak, másrészt eltömíthetik a pórusokat, amelyeken keresztül nem tud távozni az izzadság. Fokozottan óvjuk a gyerekeket! A gyermekek idejük nagy részét a szabadban töltik, anélkül, hogy tudatában lennének a veszélynek. Kenjük őket naponta többször is magas faktorszámú, vízálló napozókrémmel! Ügyeljünk rá, hogy minél többet tartózkodjanak hűs, árnyékos helyen, a melegben megnövekedett folyadékigényre is nekünk kell odafigyelni. Az egészen pici babák bőrét teljes mértékben óvjuk a naptól, de a nagyobb gyerekek se napozzanak. A gyermek napszemüvegének kiválasztásakor járjunk el fokozott körültekintéssel, hiszen számos napszemüvegnek tűnő modell csak játék, melynek védő hatása nincs. A ruházatra vonatkozó tanácsok megegyeznek a felnőttekével. A megjelenést támogatta az Innovációs és Technológiai Minisztérium és a Balaton Fejlesztési Tanács